Osteomalacia adalah kelainan di mana tulang menjadi lunak. Gangguan ini berkembang akibat kekurangan vitamin D, kalsium, atau fosfor, yang semuanya dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang.

Rakhitis dan osteomalacia bukanlah hal yang sama. Orang dewasa dengan osteomalacia memiliki tulang yang belum tumbuh. Sedangkan rakhitis berkembang pada anak-anak yang struktur tulangnya masih berkembang. Namun kedua kelainan tersebut disebabkan oleh mekanisme yang sama, yaitu kekurangan vitamin D.

Gejala Osteomalacia

Pasien osteomalacia stadium awal biasanya tidak menunjukkan gejala. Namun, pasien osteomalacia dapat mengalami berbagai masalah seiring berjalannya waktu, termasuk:

• Fraktur bebas cedera
• Sensasi kesemutan di lengan atau kaki
• Kram tangan atau kaki
• Sakit tulang
• Kelemahan otot
• mudah habis
• Sulit untuk berdiri atau menaiki tangga.
• Berjalanlah dengan langkah gemetar

Penyebab Osteomalacia

Kekurangan vitamin D adalah penyebab utama osteomalacia. Padahal, mineral ini diperlukan untuk penyerapan kalsium pada tulang. Osteomalacia juga disebabkan oleh masalah ginjal, yang menyebabkan tubuh kehilangan fosfor yang penting untuk pembentukan tulang.

Selain kelainan yang disebutkan di atas, osteomalacia disebabkan oleh hal-hal berikut:

• Paparan sinar matahari yang tidak memadai
• Penggunaan obat anti kejang
• Kegemukan
• Penyakit hati
• Intoleransi gluten
• Riwayat prosedur medis, seperti operasi untuk mengangkat sebagian atau seluruh lambung (gastrektomi).

Merokok melibatkan pengisapan tembakau yang terbakar ke dalam tubuh dan menghembuskannya. Merokok adalah kebiasaan sosial yang banyak dilakukan. Kebanyakan orang beranggapan bahwa merokok merupakan masalah yang perlu diatasi karena bahaya atau dampak buruk dari merokok dapat membahayakan. Bahaya merokok tidak boleh dianggap remeh. Banyak orang yang menyadari dampak buruk dari merokok. Akibat yang ditimbulkan dari merokok antara lain membahayakan kesehatan individu dengan menimbulkan penyakit seperti jantung koroner, kanker paru-paru, impotensi, dan membahayakan janin pada ibu hamil.

Manfaat Berhenti Merokok

• Sepanjang hari, detak jantung melambat dan tekanan darah turun, karbon monoksida dikeluarkan dari sirkulasi, dan kadar oksigen dalam darah meningkat.
• Dalam dua hingga tiga bulan setelah berhenti merokok, kemampuan penciuman dan pengecapan meningkat, paru-paru kembali mampu membersihkan diri sehingga lendir terbatuk, dan aliran darah ke tangan dan kaki membaik sehingga tidak sedingin itu.
• Setelah Anda berhenti merokok selama satu tahun, peluang Anda terkena serangan jantung turun setengahnya, dan setelah Anda berhenti merokok selama dua hingga enam tahun, risiko Anda terkena penyakit jantung koroner pulih ke tingkat yang sama dengan mereka yang tidak merokok.
• Melegakan pernapasan, memberi lebih banyak energi, mengurangi stres, dan membuat kulit tampak lebih muda.
• Menghilangkan kecanduan dan meningkatkan kadar kolesterol.
• Otot dan tulang diperkuat.
• Meningkatkan kapasitas melihat dan meningkatkan indera perasa dan penciuman
• Bersihkan gigi dan mulut Anda.
• Meningkatkan kesuburan
• Menjaga orang yang dicintai tetap aman

Osteosarcoma adalah sejenis kanker tulang yang dimulai pada sel pembentuk tulang. Osteosarcoma dapat menyebabkan pasien tidak dapat bergerak bebas, lemas, atau patah tulang tanpa sebab yang jelas. Osteosarcoma dapat menyerang tulang mana pun, meskipun lebih sering terjadi pada tulang panjang seperti tulang paha, tulang kering, dan lengan atas. Sel kanker sering kali terbentuk di ujung tulang.

Jenis kanker tulang yang paling umum terjadi pada anak-anak adalah osteosarkoma. Menurut penelitian, osteosarkoma lebih sering terjadi pada pria, terutama mereka yang berusia di bawah 15 tahun. Namun, osteosarkoma sangat umum terjadi pada orang dewasa yang berusia di atas 60 tahun.

Penyebab Osteosarcoma

Osteosarcoma berkembang ketika gen dalam sel pembentuk tulang bermutasi atau diubah. Karena mutasi ini, sel-sel pembentuk tulang terus membuat tulang baru meski tidak diperlukan.

Tidak jelas apa yang menyebabkan mutasi pada sel pembentuk tulang. Namun, banyak variabel yang diketahui meningkatkan peluang seseorang terkena osteosarkoma, termasuk:

• Pernah menjalani pengobatan radiasi dan kemoterapi
• menderita kanker lain, seperti retinoblastoma
• Memiliki kelainan genetik seperti sindrom Li-Fraumeni, sindrom Bloom, sindrom Werner, atau sindrom Rothmund-Thomson
• Memiliki masalah tulang seperti penyakit Paget atau displasia fibrosa

Gejala Osteosarcoma

Gejala osteosarkoma bervariasi tergantung lokasi tumor di tulang. Beberapa indikasi dan gejalanya adalah sebagai berikut:

• Pembatasan pergerakan di area tubuh yang terkena tumor
• Jika tumor ada di kaki, Anda mungkin pincang.
• Saat mengangkat sesuatu, terasa nyeri jika tumor berada di tangan.
• Retak atau patah tulang yang terjadi tanpa sebab yang jelas
• Nyeri, bengkak, dan kulit kemerahan di daerah tumbuhnya tumor
• Benjolan pada anggota tubuh atau tangan yang terkena yang mungkin terasa hangat atau tidak nyaman.

Tak seorang pun, terutama atlet, yang tampaknya tidak pernah mengalami kesemutan di tangan, lengan, dan kaki. Namun jika sensasi ini sering terjadi atau terus-menerus, sebaiknya Anda berhati-hati karena pemicunya mungkin tidak sedikit seperti yang Anda yakini. Gejalanya berupa mati rasa (mati rasa), kelemahan pada bagian tubuh tertentu, atau sensasi tertusuk jarum. Penjepit tersebut tidak hanya menekan saraf, tetapi juga mempersempit arteri sehingga membatasi suplai darah dan oksigen ke saraf. Hal inilah yang membuat tubuh mati rasa karena dikepung semut atau mengalami kesemutan.

Pengobatan kaki kesemutan harus disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Meski biasanya hilang dengan sendirinya, kesemutan di kaki bisa mengganggu dan menyulitkan melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, diperlukan terapi yang tepat untuk mengatasi masalah ini. Kaki kesemutan biasanya akan hilang ketika Anda menggeser postur kaki atau menggerakkan kaki. Namun, jika rasa tidak nyaman ini terus berlanjut dan berulang meski tidak ada pemicunya, bisa jadi itu merupakan indikasi suatu penyakit. Jika rasa kesemutan terus berlanjut dan memburuk, sebaiknya kita segera memeriksakan diri ke dokter.

Cara Mengatasi Kaki Kesemutan

Saat kaki kita kesemutan, kita mungkin mengalami mati rasa, nyeri terik, atau kesakitan seperti ditusuk jarum. Ada beberapa teknik mengatasi kaki kesemutan yang bisa Anda coba, antara lain:

• Mengubah posisi
  Salah satu penyebab umum kesemutan pada kaki adalah terlalu lama berada dalam satu posisi tubuh. Untuk meredakan kesemutan akibat masalah ini, pertimbangkan untuk mengubah posisi tubuh untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan kesemutan.
• Menggoyangkan telapak kaki
  Salah satu penyebab umum kesemutan pada kaki adalah terlalu lama berada dalam satu posisi tubuh. Untuk meredakan kesemutan akibat masalah ini, pertimbangkan untuk mengubah posisi tubuh untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan kesemutan.
• Memijat kaki
  Langkah selanjutnya dalam mengatasi kaki kesemutan adalah dengan memijat kaki secara lembut. Kita bisa memijat kaki yang kesemutan selama beberapa detik hingga hilang. Karena dapat meredakan ketegangan otot dan melancarkan aliran darah, pendekatan ini dianggap bermanfaat dalam meredakan kesemutan.
• Kenakan sepatu yang berukuran pas
  Mengenakan sepatu yang terlalu tipis bisa menyebabkan kesemutan dan mengganggu aliran darah di kaki. Jika hal ini menyebabkan kaki kesemutan, solusi terbaik untuk mengatasi kaki kesemutan adalah dengan melepas sepatu Anda dan menggantinya dengan sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki Anda.
• Kenakan kaus kaki khusus
  Salah satu gejala neuropati diabetik yang paling umum adalah kesemutan di kaki. Neuropati diabetik adalah kerusakan saraf yang disebabkan oleh diabetes. Menggunakan kaus kaki yang dirancang khusus untuk melancarkan peredaran darah di kaki merupakan salah satu teknik untuk mengatasi kaki kesemutan akibat penyakit ini.
• Merendam kaki
  Selain memakai kaus kaki khusus, memandikan kaki juga bisa membantu meringankan kaki kesemutan akibat neuropati diabetik. Air hangat yang dipadukan dengan garam atau minyak esensial, seperti peppermint atau kamomil, bisa digunakan untuk memandikan kaki yang kesemutan. Pastikan suhu air tidak terlalu panas sebelum memandikan kaki untuk menghindari cedera.
• Mengkonsumsi suplemen vitamin B12
  Tubuh membutuhkan beragam vitamin, termasuk vitamin B12, untuk menunjang fungsi dan kesehatan saraf. Jika tubuh Anda kekurangan vitamin ini, kemungkinan besar Anda akan mengalami neuropati perifer atau masalah saraf lainnya. Kesemutan pada kaki merupakan salah satu gejala dari kondisi ini.
• Mengkonsumsi obat antinyeri
  Untuk meringankan rasa tidak nyaman akibat peradangan, obat anti nyeri yang dijual bebas seperti obat Anti Inflamasi Non Steroid (NSAID) dapat digunakan. Ibuprofen dan asam mefenamat adalah dua contoh NSAID yang biasa digunakan. Namun perlu diingat bahwa Anda harus selalu meminum resep ini dalam jumlah yang ditentukan.
• Melakukan terapi fisik
  Jika kesemutan di kaki terjadi berulang kali dan dalam jangka waktu lama, sebaiknya konsultasikan ke dokter spesialis saraf. Dokter kemudian dapat menentukan asal mula rasa kesemutan dan meresepkan pengobatan yang tepat, seperti pengobatan atau terapi fisik. Terapi digunakan untuk membantu memperkuat otot-otot di sekitar saraf yang rusak.

Penyakit Blount (tibia vara) adalah kelainan yang ditandai dengan perkembangan menyimpang pada lempeng pertumbuhan bagian dalam (medial) tulang kering bagian atas (tibia), yang mengakibatkan sudut di ujung atas tibia. Penderita penyakit ini berjalan dengan kaki memutar ke dalam. Jika masalah ini tidak diatasi, kelainan bentuk kaki busur akan berkembang, memburuk dan mungkin menyebabkan cedera sendi lutut.

Wanita lebih mungkin terkena kondisi ini. Pada tipe infantil, biasanya dimulai pada usia dua tahun, dan pada tipe remaja, biasanya dimulai pada usia delapan tahun. Kelainan pertumbuhan dapat mempengaruhi salah satu atau kedua tibia.

Penyebab

Meskipun penyebab spesifiknya tidak diketahui, terdapat hubungan yang signifikan antara obesitas pada masa kanak-kanak serta ketidakseimbangan nutrisi dengan tuntutan pembentukan tulang. Selain itu, ada banyak faktor risiko yang perlu dipertimbangkan, termasuk:

• Wanita lebih rentan mengalaminya.
• Kelainan ini bersifat autosomal dominan dan resesif.
• Bisa berjalan sebelum usia satu tahun
• Abrasi mekanis

Lutut memiliki sendi engsel yang memungkinkan mobilitas satu arah. Lutut berusaha menopang berat badan dengan cara meluruskan atau menekuk. Saat berdiri, lutut memberikan dukungan. Selain itu, lutut dapat membantu seseorang bergerak, berjalan, berlari, naik dan turun tangga, serta melakukan olahraga.

Namun, bukan hal yang aneh jika seseorang mengalami masalah sendi lutut. Penyakit sendi lutut adalah suatu keadaan yang menyebabkan perubahan bentuk dan/atau berkurangnya fungsi sendi lutut yang dapat disertai rasa tidak nyaman. Masalah persendian disebabkan oleh berbagai faktor. Hal ini bisa terjadi akibat peradangan, cedera, proses degeneratif, dan faktor lainnya.

Penyebab Kelainan

Ada beberapa penyebab yang dapat mengakibatkan, antara lain:

• Osteoarthritis
• Rheumatoid Arthritis
• Bursitis
• Tendinitis
• Cedera pada lutut
• Infeksi virus pada lutut
• Kelainan bawaan lainnya

Gejala

Untuk kelainan sendi lutut ini, penderita dapat merasakan gejala yang timbul, seperti:

• Rasa sakit memudar dan muncul kembali
• Kulitnya merah dan panas.
• Lutut kaku.
• Saat lutut digerakkan, terdengar suara retakan.
• Pembatasan pergerakan
• Deformitas lutut
• Kendala fungsional

Bullying merupakan salah satu jenis tindakan agresif yang dilakukan dengan sengaja oleh seseorang atau sekelompok orang yang merasa kuat atau berkuasa dengan tujuan untuk merusak atau merugikan seseorang atau kelompok yang merasa tidak berdaya. Penindasan dapat terjadi dalam bentuk verbal, fisik, relasional, atau dunia maya. Bullying banyak menimpa anak-anak dan remaja saat ini, baik secara langsung di sekolah, melalui bimbingan belajar, di lingkungan sekitar, maupun melalui platform media sosial seperti Facebook, Twitter, Tiktok, Instagram, game online, role play, dan lain sebagainya. Menurut penelitian, anak-anak dan remaja yang menjadi korban perundungan sangat rentan mengalami kesulitan besar dalam kesehatan emosional, fisik, dan akademik mereka.

Jenis Bullying

• Fisik
  Misalnya saja memukul, mendorong, menendang, menggenggam, mencubit, melukai, dan sebagainya.
• Mengancam
  Misalnya melontarkan kata-kata kotor atau tidak menyenangkan, melontarkan komentar yang menghina, mengejek, menjelek-jelekkan, dan sebagainya merupakan contoh-contoh pelecehan verbal.
• Menjauhi
  Misalnya meminta teman untuk tidak berteman dengannya, tidak diajak bergabung dalam kelompok, membicarakan hal-hal buruk, rumor, gosip, dan lain sebagainya adalah contoh perilaku sosial.
• Cyber
  Misalnya saja di media sosial, mengolok-olok orang lain, menggunakan bahasa kasar, menyindir, dan lain sebagainya.

Dampak Bullying

Korban bullying lebih cenderung menunjukkan tanda-tanda keputusasaan, menyakiti diri sendiri, keinginan bunuh diri, dan rendahnya keberhasilan akademis. Sementara itu, orang-orang yang melakukan ‘Bullying’ memiliki beragam sikap dan perilaku negatif, antara lain perilaku menentang, sering bolos sekolah, merokok dan penggunaan narkoba, serta perilaku agresif lainnya. Korban dan pelaku intimidasi sering kali mengalami sakit kepala, rasa tidak nyaman pada punggung, sakit perut, sulit tidur, nafsu makan buruk, dan sering mengompol.

Orang tua, masyarakat, sekolah, dan pakar kesehatan mental semuanya memainkan peran penting dalam mencegah dan mengatasi penindasan. Komunikasi yang baik dan pola asuh yang baik dari orang tua akan membuat anak merasa bebas dan nyaman untuk mengungkapkan kekhawatirannya, sehingga remaja dapat tetap tenang dalam menghadapi kesulitan tersebut.

Cyberbullying adalah penindasan yang terjadi melalui penggunaan teknologi digital. Hal ini dapat terjadi di situs jejaring sosial, sistem obrolan, platform game, dan telepon seluler. Masalah ini menjadi semakin umum seiring dengan semakin meluasnya penggunaan teknologi digital saat ini. Korban cyberbullying sering kali menjadi sasaran rentetan ancaman, intimidasi, pelecehan, dan hinaan yang disampaikan melalui media sosial, pesan teks, atau platform online lainnya.

Dampak Cyberbullying

Beberapa dampak buruk dapat dialami seseorang yang mengalami cyberbullying ini, antara lain :

• Gangguan Kesehatan Mental
• Risiko Bunuh Diri
• Kurang Percaya Diri
• Rasa Takut dan Kekhawatiran
• Perubahan Perilaku
• Mikroagresi dan Diskriminasi
• Gangguan Tidur dan Kesehatan Fisik
• Masalah Sosial
• Masalah Pekerjaan dan Akademik

Mendengkur merupakan salah satu gejala penyakit jantung. Namun, sebagian besar orang salah mengira mendengkur sebagai tidur yang sangat nyenyak atau tidur dengan tenang karena kelelahan, padahal mendengkur adalah gejala awal penyumbatan saluran napas saat tidur, yang dapat menyebabkan terhentinya pernapasan untuk sementara. Gejala utama Obstructive Sleep Apnea (OSA) adalah pernapasan terhenti berulang kali saat tidur.

Hal ini mungkin menyebabkan penurunan kadar oksigen darah secara tiba-tiba. OSA juga sering diidentifikasi sebagai faktor risiko tekanan darah tinggi, yang merupakan cikal bakal penyakit jantung. Terlepas dari semua dampak potensialnya, tidak semua mendengkur berbahaya. Berikut indikasi dan gejala mendengkur terkait OSA:

• Kantuk di pagi dan sore hari.
• Mendengkur saat tidur.
• Menderita sesak napas dan terbangun sepanjang malam.
• Mulut kering atau tenggorokan nyeri saat bangun tidur.
• Ketika saya bangun, saya sakit kepala.
• Tekanan darah meningkat.

Mendengkur bukanlah gejala yang berbahaya, dan tidak semua mendengkur disebabkan oleh apnea tidur obstruktif. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mendengkur dengan keras, terutama jika dengkuran tersebut disela oleh ketenangan dalam jangka waktu lama, karena hal ini mungkin menandakan bahwa pernapasan Anda telah berhenti. Tanyakan kepada dokter Anda tentang masalah tidur apa pun yang menyebabkan kelelahan ekstrem dan kantuk di siang hari.

Sindrom De Quervain, juga dikenal sebagai tenosinovitis de Quervain, adalah penyebab umum ketidaknyamanan pada tangan. Sindrom De Quervain menyebabkan nyeri di pangkal ibu jari di daerah pergelangan tangan. Terjepitnya salah satu atau kedua tendon yang bertanggung jawab untuk menggerakkan ibu jari, terutama abductor pollicis longus (APL) dan extensor pollicis brevis (EPB), menyebabkan sensasi tidak nyaman ini. Tendon adalah struktur seperti tali yang digunakan otot untuk menarik tulang guna menggerakkan komponen tubuh. Saat jari diluruskan, struktur ini mungkin terlihat di punggung tangan. Kedua tendon ini (APL dan EPB) melewati terowongan kecil di sebuah kompartemen untuk menghubungkannya ke tulang (insersi) di ibu jari.

Gejala

• Nyeri disertai pembengkakan pada pangkal ibu jari
• Kesulitan atau kekakuan dalam menggerakkan ibu jari atau pergelangan tangan saat melakukan tugas yang memerlukan gerakan menggenggam atau mencubit, seperti menulis.
• Saat menggerakkan ibu jari terasa stuck/macet.
• Masalah ini seringkali dirasakan hingga ke ujung ibu jari dan lengan atas, apalagi jika tidak segera ditangani.
• Gerakan tertentu dapat menimbulkan keluhan nyeri:
  • Tekuk ibu jari ke arah telapak tangan, lalu tutupi dengan keempat jari lainnya hingga membentuk kepalan, lalu tekuk pergelangan tangan ke arah jari kelingking (deviasi ulnaris).
  • Tes Finkelstein melibatkan menggenggam ibu jari dan menekuknya ke arah jari kelingking (deviasi ulnaris).

Penyebab

Meskipun etiologi pasti dari sindrom de Quervain tidak diketahui, menurut penelitian Lee et al. Perbedaan anatomi tendon dan struktur sekitarnya pada masing-masing individu menyebabkan kecenderungan terjadinya kondisi ini, antara lain adanya sekat antara kedua tendon APL dan EPB serta adanya kompartemen tersendiri di dalam kompartemen pertama (subkompartemen). Bekerja di taman, berolahraga dengan raket, bermain elektronik, dan mengangkat/menggendong bayi baru lahir adalah contoh aktivitas yang dapat memperparah gejala.

Faktor Risiko

• Usia antara usia 30 dan 50 tahun
• Jenis kelamin perempuan lebih rentan dibandingkan laki-laki.
• Kehamilan
• Merawat bayi mengangkat bayi secara tidak benar (menggunakan pergelangan tangan dan ibu jari sebagai penopang) dapat memperparah gejala.
• Pekerjaan atau hobi yang memerlukan gerakan pergelangan tangan dan ibu jari secara berulang-ulang.