Nutrisi yang tepat merupakan komponen kunci dalam pencegahan berbagai penyakit yang berhubungan dengan situasi kehidupan modern. Kanker, depresi, diabetes, dan penyakit jantung koroner (PJK) adalah penyakit pembunuh utama yang disebabkan oleh pola makan yang buruk saat ini. Masalah terbesar saat ini dan di masa depan adalah menyediakan pangan yang cukup aman dan sehat bagi masyarakat. Makanan yang berasal dari hewan dan ikan, yang mengandung nutrisi penting seperti protein, lemak tak jenuh, dan mineral, akan terbatas. Seiring dengan meningkatnya kesadaran kesehatan global seiring dengan meningkatnya kejadian penyakit tidak menular, keinginan untuk menjalani gaya hidup yang lebih baik berdasarkan asupan makanan yang mencegah dan mengendalikan penyakit tidak menular juga meningkat.

Biji chia adalah biji minyak yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Mereka diproduksi untuk berbagai tujuan dan dibudidayakan secara luas di sejumlah negara. Biji chia dapat dimakan dan juga sebagai obat.

Apa Saja Manfaat Biji Chia Lainnya

• Membantu dalam Pengendalian Berat Badan
  Biji chia mengandung serat dan protein yang dapat membantu Anda mengatur atau menurunkan berat badan. 28 gram chia seed menyediakan 10% serat yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi serat dapat membantu menurunkan berat badan dan terhindar dari obesitas. Selain itu, kandungan protein pada biji chia turut berkontribusi terhadap keunggulan tersebut.
• Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
  Keunggulan lain dari chia seed adalah mampu meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan adanya beberapa asam amino endogen pada biji chia. Asam glutamat, aspartat, alanin, serin, dan glisin dapat diperoleh dari biji-bijian ini.
• Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
  Biji chia kaya akan asam lemak omega-3 dan serat, keduanya bermanfaat bagi kesehatan jantung. Biji chia mengandung serat larut, yang membantu mengurangi kolesterol jahat dan mencegah penyakit jantung.
• Meningkatkan Kesehatan Tulang
  Biji chia mengandung fosfor, kalsium, dan magnesium, yang merupakan elemen penting untuk kesehatan tulang. Memenuhi kebutuhan mineral tersebut dapat menyebabkan peningkatan kepadatan tulang, yang merupakan tanda kesehatan tulang.
• Mengurangi Kadar Gula Darah
  Karena biji chia mengandung serat dan zat lainnya, maka dapat membantu mengatur kadar gula darah. Biji chia dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu stabilisasi kadar gula darah setelah makan makanan tertentu.
• Mencegah Paparan Radikal Bebas
  Keunggulan chia seed yang kedua adalah melindungi dari radikal bebas. Komponen antioksidan pada biji chia dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Paparan radikal bebas yang berlebihan dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel.
• Pengurangan Peradangan pada Tubuh
  Peradangan kronis pada tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan kanker. Asam kafein, sejenis antioksidan yang terdapat pada biji chia, berfungsi melindungi tubuh dari potensi peradangan. Selain itu, chia seed mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3, seperti asam lemak omega-6, membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
• Menghilangkan Sembelit
  Biji chia juga bisa digunakan untuk meredakan sembelit. Mengonsumsi serat yang cukup mungkin dapat membantu Anda dalam mengatasi sembelit. Hal ini terjadi karena serat dalam tubuh mempunyai kemampuan untuk meningkatkan jumlah air dalam tinja. Akibatnya, tekstur feses dalam tubuh akan melunak. Feses akan mudah keluar jika teksturnya halus dan tidak keras, meski dengan kontraksi otot ringan.
• Tingkatkan Energi Anda
  Biji chia ini mengandung vitamin B, seng, zat besi, dan magnesium, yang semuanya membantu optimalisasi energi. Oleh karena itu, disarankan untuk dikonsumsi setelah berolahraga atau selama masa pemulihan.
• Jaga kesehatan kulit Anda.
  Seiring bertambahnya usia, kulit Anda mungkin menjadi lebih kendur. Biji chia dapat digunakan sebagai camilan bergizi untuk menjaga kesehatan kulit. Biji chia mengandung asam lemak omega-3 yang membantu kulit tumbuh lebih sehat dan kencang. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam biji chia melindungi tubuh dari sinar matahari yang dapat menyebabkan penuaan dini.
• Menurunkan risiko terkena stroke
  Keunggulan lain dari chia seed adalah menurunkan risiko stroke. Hal ini disebabkan adanya asam lemak omega-3 bermanfaat dalam biji chia.
• Pencegahan Kanker Kolorektal
  Biji chia kaya akan serat, yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan usus. Risiko kanker kolorektal dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan kaya serat.
• Menjaga Kesehatan Hati Anda
  Biji chia kaya akan antioksidan seperti asam klorogenat, asam caffeic, myricetin, quercetin, dan kaempferol. Antioksidan ini bermanfaat bagi jantung dan hati.
• Mencegah Artritis Reumatoid
  Biji chia mengandung asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Bahan ini berpotensi menurunkan risiko penyakit rheumatoid arthritis pada tubuh.
• Mengurangi kolesterol
  Biji chia merupakan salah satu bentuk makanan bergizi yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Oleh karena itu, sangat tepat untuk mengonsumsi hidangan ini secara rutin agar kadar kolesterol tetap terkendali.

sumber : kemenkes

Nikotin mempunyai kemampuan untuk menempel pada reseptor asetilkolin nikotinik yang terdapat pada saraf di otak, sehingga menyebabkan kecanduan. Ketika neuron ini distimulasi, dopamin dilepaskan. Tingkat dopamin di otak meningkat, meningkatkan stimulasi otak dan mengaktifkan sistem penghargaan, yang mengatur suasana hati dan perilaku melalui proses otak.

Hal inilah yang menyebabkan perlunya penggunaan kembali nikotin, serta timbulnya ketergantungan fisik terhadap nikotin secara cepat dan dramatis. Selain itu, dopamin merupakan zat kimia yang diciptakan oleh tubuh yang diasosiasikan dengan perasaan senang, gembira, motivasi, dan kepercayaan diri manusia. Perokok menginginkan efek ini, yang berujung pada kecanduan. Jadi, jika seseorang rutin merokok, kadar dopamin dalam tubuh meningkat sehingga menimbulkan rasa kecanduan. Di negara-negara miskin, merokok merupakan penyebab kematian terbesar yang dapat dihindari.

Lantas Bagaimana Cara Mengatasi Kecanduan Nikotin

Pengobatan kecanduan nikotin dapat dilakukan dengan atau tanpa obat. Mengatasi kecanduan nikotin memerlukan keinginan, dorongan, dan dedikasi yang kuat, serta konsistensi dalam terapi.

Kecanduan nikotin akibat rokok dapat diatasi dengan berhenti merokok. Hal ini dapat dicapai dengan tiga cara:

• Berhenti segera
  Penderita berhenti merokok secara tiba-tiba tanpa mengurangi konsumsi rokoknya secara bertahap. Strategi ini melibatkan dukungan medis bagi perokok berat untuk mengatasi akibat kecanduan.
• Menunda
  Setiap hari, penderita menunda kebiasaan menghisap rokok pertamanya selama 2 jam. Misalnya, jika penderita terbiasa menghisap rokok pertamanya pada jam 7 pagi, ia dapat mulai merokok pada jam 9 pagi keesokan harinya, dan kemudian pada jam 11 pagi keesokan harinya. Penghentian merokok dapat diatur dalam waktu 7 hari.
• Mengurangi
  Penderita secara bertahap mengurangi konsumsi rokok hariannya. Bila pasien terbiasa merokok 24 batang per hari, kurangi kembali menjadi 2-4 batang per hari.’

Beberapa metode mungkin diperlukan untuk meningkatkan keberhasilan berhenti merokok dan mengatasi kecanduan nikotin:

• Penyuluhan
  Selama terapi, dokter akan mengevaluasi riwayat kecanduan pasien, tingkat kecanduan, dan kesehatan secara keseluruhan. Berdasarkan evaluasi ini, dokter akan memberikan nasihat dan bantuan yang sesuai kepada pasien agar lebih termotivasi untuk berhenti merokok.
• Terapi Modifikasi Perilaku
  Dokter akan membantu pasien dalam mengidentifikasi keadaan yang menyebabkan kebiasaan merokok dan mengembangkan rencana untuk menghindari penyebab tersebut dan menangani gejala penarikan diri.
• Terapi Penggantian Nikotin (Nicotine Replacement Therapy)
  Dalam terapi ini, dokter mungkin akan memberikan plester, permen karet, semprotan, atau inhaler yang mengandung nikotin dalam jumlah rendah, sehingga tubuh pasien dapat mengatasi kecanduan nikotin secara bertahap.
• Obat-obatan
  Bupropion dan varenicline adalah dua obat yang sering digunakan untuk mengobati kecanduan nikotin. Kedua obat tersebut meniru efek nikotin pada tubuh dan membantu menghindari gejala penarikan diri.

Selain terapi di atas, pasien juga dianjurkan untuk melakukan upaya berikut untuk membantu proses penyembuhan:

• Berolahragalah secara teratur
• Pilih makanan bergizi untuk dikonsumsi
• Buang semua rokok Anda
• Tentukan titik pemberhentian dan imbalan jika Anda mencapai tujuan tersebut
• Hindari situasi yang dapat menggoda pasien untuk merokok lagi, seperti berada di antara perokok

Sumber: Kemenkes

Meningkatnya insiden kecelakaan lalu lintas jalan raya berkorelasi dengan peningkatan kasus cedera kepala yang terlihat di unit gawat darurat rumah sakit. Penyebab utamanya adalah kurangnya kehati-hatian pengemudi dan tidak memakai helm saat berkendara.

Korban cedera kepala biasanya tiba dalam keadaan tidak sadarkan diri dan memerlukan bantuan segera. Seringkali, pasien memerlukan pembedahan darurat untuk menyelamatkan nyawa mereka, sehingga menurunkan angka kematian akibat cedera kepala. Seorang ahli anestesi diperlukan untuk membius pasien, membuat pasien tidur nyenyak, menghentikan proses nyeri, dan menenangkan pasien selama operasi.

Pada umumnya pasien cedera kepala dibius dengan menggunakan anestesi umum atau pendekatan anestesi umum dimana pasien tertidur selama proses pembedahan. Anestesi Blok Kulit Kepala adalah campuran umum dari anestesi umum dengan anestesi lokal. Tujuan dari anestesi lokal dalam hal ini adalah sebagai modalitas tambahan yang diharapkan akan membatasi penggunaan dosis obat lain.

Prosedur anestesi umum untuk cedera kepala tidak berbeda dengan prosedur yang digunakan pada bagian tubuh lainnya. Sebelum operasi, pasien akan diperiksa untuk menentukan rencana anestesi dan diberikan edukasi tentang cara mempersiapkan operasi. Beberapa faktor harus dipertimbangkan saat memberikan anestesi pada pasien operasi kepala. Sangat penting untuk menjaga tekanan darah Anda tetap stabil selama operasi. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya perdarahan di ruang operasi, sedangkan tekanan darah yang terlalu rendah dapat mengganggu asupan nutrisi ke jaringan otak, oleh karena itu target tekanan darah yang ideal harus tetap dijaga selama operasi. Tujuan ini dapat dicapai di ruang operasi dengan menggunakan pemilihan obat yang relevan dengan situasi klinis pasien. Obat yang digunakan adalah obat bius yang dimasukkan ke pembuluh darah melalui selang infus. Gas anestesi, di sisi lain, dapat digunakan bersamaan untuk memberikan keadaan ideal selama operasi kepala. Selain itu, menjaga tingkat anestesi atau pengaruh obat bius pada tubuh pasien juga merupakan hal yang penting. Untuk mencegah bahaya masalah, pasien terus diawasi selama proses berlangsung, memastikan pasien tidak terbangun selama perawatan.

Setelah operasi kepala, pasien dirawat di ruang terapi intensif, di mana ia mendapat perhatian dan pengawasan ekstra dari tim medis hingga kondisinya dinilai stabil dan ia dapat dipindahkan ke ruang perawatan standar.

Sumber : Kemenkes

Gagal jantung adalah suatu kelainan dimana jantung gagal memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini disebabkan oleh pembesaran jantung, yang menyebabkan bilik jantung menyusut, atau kelainan pada katup jantung. Bisa juga disebabkan oleh infeksi pada jantung. Gagal jantung sering kali disebabkan oleh peningkatan kerja jantung secara kronis.

Obat anestesi adalah bahan kimia yang digunakan untuk memberikan efek seperti relaksasi otot, menyebabkan tidur nyenyak, dan menghilangkan rasa sakit selama prosedur medis invasif seperti pembedahan. Obat-obatan anestesi pada umumnya tidak menyebabkan gagal jantung pada seseorang, namun disarankan untuk melakukan penilaian terlebih dahulu untuk melihat apakah ada faktor risiko yang menyebabkan gagal jantung sebelum melakukan operasi sehingga dapat ditentukan apakah seseorang layak untuk dioperasi. atau tidak.

Apakah Ada Risiko Pengidap Gagal Jantung diberi Obat Anestesi

Secara umum, obat anestesi tidak menyebabkan gagal jantung, meskipun terdapat berbagai faktor risiko terjadinya gagal jantung:

• Kelainan katup jantung yang terjadi saat lahir
• Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol (hipertensi).
• Diabetes
• Infeksi jantung
• Gangguan otot jantung
• Masalah irama jantung

Oleh karena itu, jika Anda mengalami gagal jantung dan akan menjalani operasi, dokter akan melakukan penilaian perioperatif untuk mengetahui profil dan fungsi jantung Anda. Sebelum operasi, biasanya dilakukan pemeriksaan penunjang seperti elektrokardiografi atau ekokardiografi. Dokter akan memantau perkembangan tanda-tanda vital Anda selama operasi dengan memasang monitor atau peralatan invasif untuk memastikan kestabilan kondisi Anda selama prosedur berlangsung.

Lantas, bolehkah anestesi diberikan pada orang yang menderita gagal jantung?

Tentu saja, semua jenis anestesi umum dapat digunakan pada pasien gagal jantung, namun perubahan dosis mungkin diperlukan. Karena pengaruhnya terhadap reseptor yang mencegah peningkatan curah jantung, obat opioid bermanfaat bagi penderita gagal jantung. Ventilasi tekanan positif mungkin bermanfaat karena dapat mengurangi kemacetan paru sekaligus meningkatkan oksigenasi arteri. Pemasangan alat pemantau hemodinamik disesuaikan dengan kompleksitas operasi. Pada pasien yang menjalani operasi besar, monitor tekanan intra-arteri dipasang. Pemantauan pengisian ruang jantung dan status cairan sangat penting karena terlalu banyak cairan selama fase perioperatif dapat memperburuk gagal jantung. Implantasi kateter arteri pulmonalis intraoperatif dapat membantu menentukan penggantian cairan yang tepat.

Cedera sumsum tulang belakang (SCI) merupakan penyakit kesehatan signifikan yang menyebabkan gangguan kehidupan. Setiap tahun, diperkirakan 250.000-500.000 orang di seluruh dunia menderita penyakit ini, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Mayoritas cedera saraf disebabkan oleh hal-hal yang dapat dihindari seperti kecelakaan mobil, terjatuh, kekerasan, aktivitas olahraga berlebihan, atau gangguan lainnya.

Setiap pribadi manusia mempunyai tulang belakang yang mengandung saraf. Kumpulan saraf ini dikenal sebagai sumsum tulang belakang, dan bertindak sebagai kawat yang menghubungkan otak ke punggung bawah dan bagian tubuh lainnya. Saraf adalah sel yang mengirimkan impuls gerakan dan perasaan dari otak ke seluruh tubuh dan kembali lagi. Saraf tulang belakang mengatur:

• Aktivitas otot
• Bernafas dan buang air kecil adalah dua contoh fungsi tubuh.
• Sensasi (perasaan) seperti panas, dingin, getaran, dan sentuhan
• Postur tubuh dan kesadaran gerakan

Ketika seseorang mengalami cedera tulang belakang, kehidupannya mungkin berubah secara drastis karena cara tubuhnya bergerak, merasakan, dan beroperasi secara umum berubah. Orang tersebut mungkin menjadi lumpuh atau beberapa bagian tubuhnya berhenti berfungsi secara normal.

Gejala Cedera Saraf Tulang Belakang

Satu atau lebih tanda dan gejala berikut mungkin disebabkan oleh cedera tulang belakang:

• Kelumpuhan/kehilangan mobilitas
• Hilangnya sensasi terhadap panas, dingin, dan sentuhan
• masalah kontrol usus atau kandung kemih
• Kejang atau aktivitas refleks berlebihan
• Fungsi seksual, sensitivitas seksual, dan perubahan kesuburan
• Rasa nyeri atau perih akibat cedera serabut saraf sumsum tulang belakang
• Sulit bernapas, batuk, atau mengeluarkan lendir dari paru-paru.
• Nyeri punggung atau tekanan leher, kepala, atau punggung yang ekstrem
• Tangan, jari tangan, kaki, atau jari kaki mati rasa, kesemutan, atau kurang perasaan
• Posisi leher atau punggung yang tidak biasa atau bengkok

Penyebab Cedera Saraf Tulang Belakang

Kerusakan pada tulang belakang, ligamen, sumsum tulang belakang, atau sumsum tulang belakang itu sendiri dapat mengakibatkan cedera tulang belakang. Pukulan atau benturan cepat pada tulang belakang yang menyebabkan tulang belakang patah, terkilir, tertindih, atau saling dorong merupakan salah satu penyebab terjadinya cedera ini. Trauma tembakan atau pisau yang masuk dan mengiris sumsum tulang belakang adalah pemicu lainnya.

Kerusakan tambahan, seperti pendarahan, edema, peradangan, dan pengumpulan cairan di dalam dan sekitar sumsum tulang belakang, dapat terjadi dalam beberapa hari atau minggu. Ada penyebab kerusakan non-traumatik lainnya, seperti radang sendi, keganasan, infeksi, atau degenerasi cakram tulang belakang.

Pernahkah Anda memikirkan betapa pentingnya air bagi tubuh kita, khususnya bagi organ tubuh kita? Karena 60% tubuh manusia terdiri dari air, maka air merupakan kebutuhan vital dalam kehidupan kita. Oleh karena itu, ada kemungkinan untuk berargumentasi bahwa air adalah sumber kehidupan, bukan sekadar alat pelepas dahaga. Air juga penting untuk kesehatan organ tubuh Anda, terutama jantung Anda. Kami akan membahasnya secara mendalam di postingan ini untuk memahami mengapa konsumsi air yang tepat sangat penting untuk kesehatan jantung Anda.

Jantung adalah pompa darah kehidupan tubuh, seperti yang kita ketahui bersama. Seluruh sistem tubuh kita akan terpengaruh dan terancam jika kita tidak memiliki jantung yang sehat. Setiap hari, jantung bekerja tanpa henti untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Memberikan oksigen dan nutrisi lain yang diperlukan untuk kehidupan setiap individu. Di balik kinerja luar biasa ini terdapat bahan sederhana yang sering kita abaikan yaitu air.

Manfaat Air Bagi Jantung

Inilah pentingnya air bagi kesehatan jantung:

• Tekanan Darah Normal
  Air sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama garam dan kalium. Elektrolit menjamin sel dan organ berfungsi dengan baik, oleh karena itu mengontrol kadar elektrolit sangat penting bagi tubuh. Keseimbangan elektrolit dalam tubuh memiliki beberapa fungsi, salah satunya membantu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil dan dalam kisaran normal. Tekanan darah yang stabil dan normal sangat penting bagi kesehatan jantung, karena tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah sehingga menambah beban jantung.
• Cairan Fungsi Seluler
  Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan air yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik. Ini termasuk sel jantung kita. Cairan seluler dalam jumlah yang cukup membantu fleksibilitas sel otot jantung dan memungkinkan kontraksi dan relaksasi yang efektif. Inilah yang memungkinkan jantung bekerja tanpa henti tanpa menjadi lelah.
• Penghapusan Racun
  Jantung bekerja sama dengan organ tubuh lainnya, khususnya ginjal, untuk membuang produk limbah (zat sisa metabolisme tubuh). Bahan limbah tersebut selanjutnya diangkut ke ginjal melalui cairan dalam tubuh dan dikeluarkan atau dikeluarkan melalui urin. Kekurangan cairan, seperti dehidrasi, dapat meningkatkan beban pada ginjal sehingga mempengaruhi fungsi jantung.
• Penghindaran Gumpalan Darah
  Darah dengan kekentalan rendah, atau “encer”, dapat membantu menghindari terjadinya penggumpalan darah yang berpotensi fatal. Saat tubuh mengalami dehidrasi, darah mengental sehingga meningkatkan kemungkinan pembentukan bekuan darah. Gumpalan darah bisa memicu serangan jantung atau stroke, yang keduanya bisa berakibat fatal.

Pellagra merupakan kelainan yang muncul ketika seseorang kekurangan vitamin B3 atau sering disebut niasin. Seseorang mungkin memiliki dua jenis defisit. Kekurangan primer terjadi ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup niasin, sedangkan kekurangan sekunder terjadi ketika tubuh tidak mampu memanfaatkan nutrisi secara efektif. Niacin, sering dikenal sebagai vitamin B3, merupakan nutrisi yang penting untuk berfungsinya sel saraf, kulit, dan saluran pencernaan.

Pellagra dapat diobati jika diketahui sejak dini, namun dapat berakibat fatal jika tidak ditangani. Pellagra Primer dan Pellagra Sekunder adalah dua jenis Pellagra. Pola makan yang kekurangan niasin atau triptofan menyebabkan jenis penyakit yang utama. Karena triptofan dapat diubah menjadi niasin di dalam tubuh, kekurangan triptofan dapat menyebabkan kekurangan niasin. Pellagra sekunder berkembang ketika tubuh tidak mampu menyerap niasin. Tubuh seseorang mungkin sudah mendapatkan cukup niacin dari makanan yang dikonsumsinya, namun tidak dapat menggunakannya dengan benar. Misalnya, kurangnya sumber makanan dan berkurangnya penyerapan yang disebabkan oleh gangguan medis tertentu, seperti penyakit Crohn atau sirosis, dapat mengakibatkan tidak terpenuhinya kebutuhan harian akan vitamin B3 atau niasin.

Penyebab Pellagra

Pellagra diklasifikasikan menjadi dua jenis berdasarkan penyebabnya: utama dan sekunder. Pellagra primer disebabkan oleh pola makan yang kekurangan vitamin B3 atau triptofan. Jenis ini tersebar luas di masyarakat dimana jagung merupakan sumber makanan utama, atau di masyarakat dimana jagung merupakan sumber makanan utama.

Sedangkan pellagra sekunder disebabkan oleh kelainan atau penyakit yang membuat tubuh tidak dapat menyerap vitamin B3 secara memadai. Berikut beberapa penyakit atau kondisinya:

• Penyakit Crohn dan kolitis ulserativa adalah contoh peradangan usus.
• Gangguan makan, seperti anoreksia nervosa.
• Kecanduan alkohol
• Efek samping dari operasi lambung, khususnya bypass lambung.
• Sindrom karsinoid adalah sekelompok gejala yang disebabkan oleh tumor yang tumbuh di berbagai bagian tubuh, seperti usus atau paru-paru.
• Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antispasmodik, perawatan kemoterapi, atau imunosupresan.
• Perawatan dialisis untuk jangka panjang.
• HIV/AIDS adalah suatu penyakit.
• Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi.
• Sirosis hati

Gejala Pellagra

Pellagra dibedakan berdasarkan tiga gejala berbeda: dermatitis, diare, dan demensia. Pasien pellagra mengalami gejala-gejala berikut, yang dijelaskan lebih lanjut di bawah ini:

• Dermatitis dan masalah kulit antara lain munculnya ruam yang gatal atau terasa seperti terbakar, perubahan warna kulit, luka pada bibir, dan kulit bersisik atau berkerak.
• Diare kronis, serta masalah pencernaan lainnya seperti kurang nafsu makan, mual, muntah, sakit perut, dan tinja berdarah.
• Masalah demensia dan sistem saraf ditandai dengan perubahan suasana hati, mati rasa, kesemutan, gelisah, cemas, disorientasi, gemetar, dan munculnya halusinasi.

sumber : kemenkes

Tumor telinga adalah massa sel abnormal yang terjadi di telinga. Mayoritas tumor telinga bersifat jinak atau non-kanker. Namun, beberapa tumor telinga bersifat ganas (bersifat kanker). Tumor di telinga dapat berkembang di area telinga mana pun, termasuk telinga bagian dalam, tengah, dan luar. Mereka berpotensi mengganggu pendengaran Anda.

Baik kista maupun tumor dapat menyebabkan benjolan atau benjolan di telinga. Kista adalah kantung kecil yang sering berisi cairan. Mungkin juga terbuat dari bahan padat. Mayoritas kista tidak bersifat ganas. Tumor adalah suatu massa jaringan padat yang dapat bersifat ganas maupun tidak.

Penyebab

Tumor terbentuk ketika tubuh Anda memproduksi lebih banyak sel baru dari biasanya. Sel-sel tua yang rusak tidak selalu mati sebagaimana mestinya. Tumor terbentuk ketika gumpalan sel tua dan sel muda bergabung. Tumor kanker terbentuk ketika sel berkembang biak secara tidak terkendali. Jika tidak diobati, sel-sel kanker ini mungkin menyebar ke bagian lain tubuh Anda (kanker metastatik).

Tumor telinga dapat menyerang orang-orang dari berbagai usia, termasuk anak-anak. Faktor-faktor berikut meningkatkan kemungkinan tertular tumor telinga:

• Infeksi telinga yang bersifat kronis.
• Menusuk telinga.
• Neurofibromatosis (NFS) adalah contoh kondisi bawaan.
• Paparan radiasi sebelumnya.
• Paparan air dingin secara rutin, seperti saat scuba diving (surfer’s ear).
• Merokok, khususnya paparan asap rokok

Kebiasaan hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan sarapan di pagi hari, dapat membuat tubuh bugar dan bersemangat menjalankan tugas sehari-hari; itu juga dapat meningkatkan kinerja dan produktivitas di tempat kerja.

Seringkali orang mengabaikan sarapan atau sarapan karena berbagai alasan. Banyak orang yang melewatkan sarapan karena terburu-buru, tidak punya waktu, takut terlambat, atau asing dengan sarapan. Padahal menurut hasil penelitian, terdapat banyak manfaat yang akan kita peroleh dengan membiasakan sarapan setiap pagi.

Manfaat Sarapan Setiap Pagi

Adapun manfaat yang dapat diperoleh dari kebiasaan sarapan antara lain:

• Modal untuk kegiatan yang berbasis energi
  Ibarat kendaraan bermotor yang membutuhkan bensin agar bisa berfungsi, tubuh juga memerlukan energi untuk memulai aktivitas di pagi hari. Tubuh membutuhkan pasokan energi dari sarapan pagi sebagai modal untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain itu, tidak ada makanan yang masuk ke dalam tubuh saat tidur satu malam. Komposisi nutrisi makanan sarapan juga menyediakan 15-30% kebutuhan nutrisi harian. Sarapan dapat menyediakan karbohidrat siap pakai yang dapat digunakan untuk meningkatkan kadar gula darah. Dengan terjaminnya kadar gula darah yang tepat, kegembiraan dan fokus pada pekerjaan dapat meningkat, dan mungkin meningkatkan produktivitas.
• Mempertahankan suasana hati dan perhatian Anda yang baik
  Mengawali hari dengan sarapan membuat seseorang bisa lebih fokus belajar dan bekerja. Sarapan pagi menyuplai nutrisi penting bagi otak, merangsangnya untuk membantu memusatkan pikiran (konsentrasi). Otak juga dapat beroperasi lebih efisien dan lebih kecil kemungkinannya untuk tertidur. Berdasarkan temuan penelitian, mereka yang tidak sarapan sebelum beraktivitas seperti bekerja atau belajar di sekolah akan mengalami sakit kepala, sakit perut, mengantuk, iritasi, gelisah, cemas, dan mudah tersinggung, serta merasa lelah.
• Berdampak pada kapasitas kognitif
  Sarapan berfungsi sebagai sumber nutrisi untuk membantu siswa tampil lebih baik di sekolah. Sarapan akan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik karena memenuhi kebutuhan energi tubuh Anda. Tingkat fokus yang tinggi akan meningkatkan hasil belajar. Berdasarkan temuan penelitian yang dilakukan pada anak usia 9-11 tahun dengan status gizi buruk, anak yang tidak sarapan pagi memiliki kemampuan kognitif yang lebih rendah dibandingkan anak yang rutin sarapan.
• Menjaga kesehatan Anda
  Membiarkan perut kosong karena tidak sarapan menyebabkan tubuh terasa lemas karena kekurangan nutrisi, terutama pada usia muda. Pada anak usia sekolah, tidak sarapan secara konsisten menyebabkan penurunan berat badan, penurunan daya tahan tubuh, kekurangan gizi, dan anemia defisiensi besi. Kurangnya sarapan di pagi hari menyebabkan peningkatan kadar insulin dalam darah, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan diabetes. Menurut penelitian di Australia, kebiasaan tidak sarapan pada anak meningkatkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
• Mencegah kelebihan berat badan dan obesitas
  Kebiasaan sarapan dapat membantu menghindari obesitas. Menurut temuan penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, anak-anak dan remaja yang melewatkan sarapan pagi lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dibandingkan mereka yang sarapan pagi. Melewatkan sarapan menyebabkan perut Anda terasa sangat lapar dan tidak mampu mengatur nafsu makan sehingga menyebabkan Anda makan berlebihan pada waktu makan berikutnya. Faktanya, melewatkan sarapan akan memperlambat metabolisme Anda, sehingga sulit membakar kalori ekstra yang masuk saat makan siang.

refrensi : kemenkes

Memulai kebiasaan baru mungkin sulit, meskipun hal itu direkomendasikan oleh dokter karena Anda memiliki penyakit tertentu. Padahal olahraga merupakan cara terbaik untuk melindungi diri dari berbagai penyakit.

Orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu, 75 menit latihan aerobik intensitas kuat per minggu, atau kombinasi keduanya, menurut American Heart Association (AHA). Bersepeda, berenang, lari di tempat, jogging, bermain bola, bulu tangkis, berjalan naik turun tangga, melakukan gerakan tubuh tertentu seperti jumping jack, angkat beban, squat, push up, dan mendaki gunung merupakan contoh olahraga ringan yang dapat dilakukan. dilakukan di rumah.

Tips Membentuk Kebiasaan Berolahraga

Berolahraga sesuai saran profesional memang menantang, apalagi jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya. Ada beberapa alasan mengapa orang tidak berolahraga, antara lain karena kurangnya waktu, tumpukan pekerjaan, ketidaksukaan terhadap olahraga, biaya olahraga, sulitnya berolahraga, kurangnya peralatan olahraga, dan kurangnya keinginan.

Oleh karena itu, olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut strategi untuk membantu Anda mengatasi perasaan lesu dan kesulitan berolahraga:

• Tentukan motivasi berolahraga dan tujuan Anda
  Memulai dengan tujuan akhir akan memberi kita gambaran tentang apa yang kita lakukan dan akan menciptakan inspirasi dan semangat untuk berolahraga. Menentukan mengapa Anda harus memulai juga dapat memotivasi Anda untuk terus berolahraga meskipun Anda merasa bosan di tengah-tengah prosedur.
• Buatlah program latihan rutin
  Kunci membangun kebiasaan adalah konsistensi. Untuk membangun kebiasaan, susunlah olahraga ke dalam kalender mingguan Anda dengan menjadikannya sebagai prioritas, sehingga dengan program yang matang, tubuh kita memahami sejak awal bahwa kita mempunyai kewajiban untuk berolahraga sesuai jadwal yang telah ditentukan. Disarankan agar Anda membuat jadwal tertulis agar Anda dapat menggerakkan tubuh untuk melaksanakannya secara tidak langsung.
• Mulailah dengan dasar-dasarnya
  Berhenti sebelum memulai karena takut olahraga akan mengakibatkan kegagalan adalah sesuatu yang dilakukan banyak orang. Akibatnya, seseorang akan merasa terbebani sebelum berolahraga. Mulailah dengan hal-hal kecil dan mudah; tidak perlu membuat tujuan olahraga Anda besar dan sempurna. Langkah kecil yang konsisten akan menimbulkan motivasi untuk melakukan tugas-tugas kecil sedikit demi sedikit hingga tujuan tercapai tanpa disadari. Menetapkan tujuan sederhana, seperti 5 menit setiap hari, akan membuat olahraga terasa lebih mudah diatur.
• Hindari kata-kata “harus, harus” dan “berpikir sempurna”
  Dalam hal kebugaran, kekakuan dan perfeksionisme adalah musuh terbesar kita. Ketika kita ingin segalanya berjalan lancar, kita harus menyadari bahwa mengembangkan kebiasaan adalah proses yang tidak dapat diselesaikan dalam satu hari. Jadi, jika Anda menetapkan rutinitas olahraga dan kesulitan mencapai tujuan, bukan berarti keinginan Anda untuk berolahraga sudah hilang. Gagal atau berhenti berolahraga adalah hal yang wajar; Namun, dengan melakukannya secara bertahap dan tanpa perlu melakukan semuanya sekaligus, kita akan bisa membangun kebiasaan berolahraga dengan lebih mudah. Selain itu, jadikan olah raga sebagai kegiatan yang praktis dan bisa dilakukan, tidak perlu membeli peralatan mahal, dan olah raga di tempat yang luas.
• Gabungkan dengan sesuatu yang menyenangkan
  Olahraga harus menyenangkan, sehingga kita ingin berpartisipasi lagi dan lagi. Olahraga sebaiknya dikaitkan dengan sesuatu yang Anda sukai, seperti lari sambil mendengarkan musik, bersepeda sambil menonton TV, atau berolahraga bersama teman atau keluarga. Olahraga bukan lagi sebuah tugas jika dikaitkan dengan sesuatu yang Anda sukai; sebaliknya, itu menjadi prioritas yang Anda nantikan.
• Kebiasaan bersabar membutuhkan waktu untuk terbentuk
  Saat berolahraga, efek yang diinginkan tidak akan diperoleh dalam sekejap hanya dengan satu atau dua kali percobaan; Anda bahkan mungkin merasa bosan di tengah-tengahnya, yang tidak akan memberikan dampak yang menguntungkan dan hanya akan membuat tubuh Anda lelah. Berikan waktu pada tubuh untuk menyesuaikan dan memproses, dan lakukan secara bertahap. Berkonsentrasilah pada proses daripada produk akhir.
• Pahami keterbatasan Anda
  Saat pertama kali mulai berolahraga, fokuslah pada pencapaian Anda sendiri daripada membandingkannya dengan pencapaian orang lain. Selain itu, jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tertentu seperti gagal jantung, hipertensi, atau ketidaknyamanan sendi, sebaiknya periksakan ke dokter. Usia, jenis kelamin, dan kebugaran pribadi semuanya berdampak pada batasan lainnya. Oleh karena itu, setiap orang harus menyadari batasan fisiknya.