Pellagra merupakan kelainan yang muncul ketika seseorang kekurangan vitamin B3 atau sering disebut niasin. Seseorang mungkin memiliki dua jenis defisit. Kekurangan primer terjadi ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup niasin, sedangkan kekurangan sekunder terjadi ketika tubuh tidak mampu memanfaatkan nutrisi secara efektif. Niacin, sering dikenal sebagai vitamin B3, merupakan nutrisi yang penting untuk berfungsinya sel saraf, kulit, dan saluran pencernaan.

Pellagra dapat diobati jika diketahui sejak dini, namun dapat berakibat fatal jika tidak ditangani. Pellagra Primer dan Pellagra Sekunder adalah dua jenis Pellagra. Pola makan yang kekurangan niasin atau triptofan menyebabkan jenis penyakit yang utama. Karena triptofan dapat diubah menjadi niasin di dalam tubuh, kekurangan triptofan dapat menyebabkan kekurangan niasin. Pellagra sekunder berkembang ketika tubuh tidak mampu menyerap niasin. Tubuh seseorang mungkin sudah mendapatkan cukup niacin dari makanan yang dikonsumsinya, namun tidak dapat menggunakannya dengan benar. Misalnya, kurangnya sumber makanan dan berkurangnya penyerapan yang disebabkan oleh gangguan medis tertentu, seperti penyakit Crohn atau sirosis, dapat mengakibatkan tidak terpenuhinya kebutuhan harian akan vitamin B3 atau niasin.

Penyebab Pellagra

Pellagra diklasifikasikan menjadi dua jenis berdasarkan penyebabnya: utama dan sekunder. Pellagra primer disebabkan oleh pola makan yang kekurangan vitamin B3 atau triptofan. Jenis ini tersebar luas di masyarakat dimana jagung merupakan sumber makanan utama, atau di masyarakat dimana jagung merupakan sumber makanan utama.

Sedangkan pellagra sekunder disebabkan oleh kelainan atau penyakit yang membuat tubuh tidak dapat menyerap vitamin B3 secara memadai. Berikut beberapa penyakit atau kondisinya:

• Penyakit Crohn dan kolitis ulserativa adalah contoh peradangan usus.
• Gangguan makan, seperti anoreksia nervosa.
• Kecanduan alkohol
• Efek samping dari operasi lambung, khususnya bypass lambung.
• Sindrom karsinoid adalah sekelompok gejala yang disebabkan oleh tumor yang tumbuh di berbagai bagian tubuh, seperti usus atau paru-paru.
• Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antispasmodik, perawatan kemoterapi, atau imunosupresan.
• Perawatan dialisis untuk jangka panjang.
• HIV/AIDS adalah suatu penyakit.
• Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi.
• Sirosis hati

Gejala Pellagra

Pellagra dibedakan berdasarkan tiga gejala berbeda: dermatitis, diare, dan demensia. Pasien pellagra mengalami gejala-gejala berikut, yang dijelaskan lebih lanjut di bawah ini:

• Dermatitis dan masalah kulit antara lain munculnya ruam yang gatal atau terasa seperti terbakar, perubahan warna kulit, luka pada bibir, dan kulit bersisik atau berkerak.
• Diare kronis, serta masalah pencernaan lainnya seperti kurang nafsu makan, mual, muntah, sakit perut, dan tinja berdarah.
• Masalah demensia dan sistem saraf ditandai dengan perubahan suasana hati, mati rasa, kesemutan, gelisah, cemas, disorientasi, gemetar, dan munculnya halusinasi.

sumber : kemenkes

Tumor telinga adalah massa sel abnormal yang terjadi di telinga. Mayoritas tumor telinga bersifat jinak atau non-kanker. Namun, beberapa tumor telinga bersifat ganas (bersifat kanker). Tumor di telinga dapat berkembang di area telinga mana pun, termasuk telinga bagian dalam, tengah, dan luar. Mereka berpotensi mengganggu pendengaran Anda.

Baik kista maupun tumor dapat menyebabkan benjolan atau benjolan di telinga. Kista adalah kantung kecil yang sering berisi cairan. Mungkin juga terbuat dari bahan padat. Mayoritas kista tidak bersifat ganas. Tumor adalah suatu massa jaringan padat yang dapat bersifat ganas maupun tidak.

Penyebab

Tumor terbentuk ketika tubuh Anda memproduksi lebih banyak sel baru dari biasanya. Sel-sel tua yang rusak tidak selalu mati sebagaimana mestinya. Tumor terbentuk ketika gumpalan sel tua dan sel muda bergabung. Tumor kanker terbentuk ketika sel berkembang biak secara tidak terkendali. Jika tidak diobati, sel-sel kanker ini mungkin menyebar ke bagian lain tubuh Anda (kanker metastatik).

Tumor telinga dapat menyerang orang-orang dari berbagai usia, termasuk anak-anak. Faktor-faktor berikut meningkatkan kemungkinan tertular tumor telinga:

• Infeksi telinga yang bersifat kronis.
• Menusuk telinga.
• Neurofibromatosis (NFS) adalah contoh kondisi bawaan.
• Paparan radiasi sebelumnya.
• Paparan air dingin secara rutin, seperti saat scuba diving (surfer’s ear).
• Merokok, khususnya paparan asap rokok

Kebiasaan hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan sarapan di pagi hari, dapat membuat tubuh bugar dan bersemangat menjalankan tugas sehari-hari; itu juga dapat meningkatkan kinerja dan produktivitas di tempat kerja.

Seringkali orang mengabaikan sarapan atau sarapan karena berbagai alasan. Banyak orang yang melewatkan sarapan karena terburu-buru, tidak punya waktu, takut terlambat, atau asing dengan sarapan. Padahal menurut hasil penelitian, terdapat banyak manfaat yang akan kita peroleh dengan membiasakan sarapan setiap pagi.

Manfaat Sarapan Setiap Pagi

Adapun manfaat yang dapat diperoleh dari kebiasaan sarapan antara lain:

• Modal untuk kegiatan yang berbasis energi
  Ibarat kendaraan bermotor yang membutuhkan bensin agar bisa berfungsi, tubuh juga memerlukan energi untuk memulai aktivitas di pagi hari. Tubuh membutuhkan pasokan energi dari sarapan pagi sebagai modal untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain itu, tidak ada makanan yang masuk ke dalam tubuh saat tidur satu malam. Komposisi nutrisi makanan sarapan juga menyediakan 15-30% kebutuhan nutrisi harian. Sarapan dapat menyediakan karbohidrat siap pakai yang dapat digunakan untuk meningkatkan kadar gula darah. Dengan terjaminnya kadar gula darah yang tepat, kegembiraan dan fokus pada pekerjaan dapat meningkat, dan mungkin meningkatkan produktivitas.
• Mempertahankan suasana hati dan perhatian Anda yang baik
  Mengawali hari dengan sarapan membuat seseorang bisa lebih fokus belajar dan bekerja. Sarapan pagi menyuplai nutrisi penting bagi otak, merangsangnya untuk membantu memusatkan pikiran (konsentrasi). Otak juga dapat beroperasi lebih efisien dan lebih kecil kemungkinannya untuk tertidur. Berdasarkan temuan penelitian, mereka yang tidak sarapan sebelum beraktivitas seperti bekerja atau belajar di sekolah akan mengalami sakit kepala, sakit perut, mengantuk, iritasi, gelisah, cemas, dan mudah tersinggung, serta merasa lelah.
• Berdampak pada kapasitas kognitif
  Sarapan berfungsi sebagai sumber nutrisi untuk membantu siswa tampil lebih baik di sekolah. Sarapan akan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik karena memenuhi kebutuhan energi tubuh Anda. Tingkat fokus yang tinggi akan meningkatkan hasil belajar. Berdasarkan temuan penelitian yang dilakukan pada anak usia 9-11 tahun dengan status gizi buruk, anak yang tidak sarapan pagi memiliki kemampuan kognitif yang lebih rendah dibandingkan anak yang rutin sarapan.
• Menjaga kesehatan Anda
  Membiarkan perut kosong karena tidak sarapan menyebabkan tubuh terasa lemas karena kekurangan nutrisi, terutama pada usia muda. Pada anak usia sekolah, tidak sarapan secara konsisten menyebabkan penurunan berat badan, penurunan daya tahan tubuh, kekurangan gizi, dan anemia defisiensi besi. Kurangnya sarapan di pagi hari menyebabkan peningkatan kadar insulin dalam darah, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan diabetes. Menurut penelitian di Australia, kebiasaan tidak sarapan pada anak meningkatkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
• Mencegah kelebihan berat badan dan obesitas
  Kebiasaan sarapan dapat membantu menghindari obesitas. Menurut temuan penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, anak-anak dan remaja yang melewatkan sarapan pagi lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dibandingkan mereka yang sarapan pagi. Melewatkan sarapan menyebabkan perut Anda terasa sangat lapar dan tidak mampu mengatur nafsu makan sehingga menyebabkan Anda makan berlebihan pada waktu makan berikutnya. Faktanya, melewatkan sarapan akan memperlambat metabolisme Anda, sehingga sulit membakar kalori ekstra yang masuk saat makan siang.

refrensi : kemenkes

Memulai kebiasaan baru mungkin sulit, meskipun hal itu direkomendasikan oleh dokter karena Anda memiliki penyakit tertentu. Padahal olahraga merupakan cara terbaik untuk melindungi diri dari berbagai penyakit.

Orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu, 75 menit latihan aerobik intensitas kuat per minggu, atau kombinasi keduanya, menurut American Heart Association (AHA). Bersepeda, berenang, lari di tempat, jogging, bermain bola, bulu tangkis, berjalan naik turun tangga, melakukan gerakan tubuh tertentu seperti jumping jack, angkat beban, squat, push up, dan mendaki gunung merupakan contoh olahraga ringan yang dapat dilakukan. dilakukan di rumah.

Tips Membentuk Kebiasaan Berolahraga

Berolahraga sesuai saran profesional memang menantang, apalagi jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya. Ada beberapa alasan mengapa orang tidak berolahraga, antara lain karena kurangnya waktu, tumpukan pekerjaan, ketidaksukaan terhadap olahraga, biaya olahraga, sulitnya berolahraga, kurangnya peralatan olahraga, dan kurangnya keinginan.

Oleh karena itu, olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut strategi untuk membantu Anda mengatasi perasaan lesu dan kesulitan berolahraga:

• Tentukan motivasi berolahraga dan tujuan Anda
  Memulai dengan tujuan akhir akan memberi kita gambaran tentang apa yang kita lakukan dan akan menciptakan inspirasi dan semangat untuk berolahraga. Menentukan mengapa Anda harus memulai juga dapat memotivasi Anda untuk terus berolahraga meskipun Anda merasa bosan di tengah-tengah prosedur.
• Buatlah program latihan rutin
  Kunci membangun kebiasaan adalah konsistensi. Untuk membangun kebiasaan, susunlah olahraga ke dalam kalender mingguan Anda dengan menjadikannya sebagai prioritas, sehingga dengan program yang matang, tubuh kita memahami sejak awal bahwa kita mempunyai kewajiban untuk berolahraga sesuai jadwal yang telah ditentukan. Disarankan agar Anda membuat jadwal tertulis agar Anda dapat menggerakkan tubuh untuk melaksanakannya secara tidak langsung.
• Mulailah dengan dasar-dasarnya
  Berhenti sebelum memulai karena takut olahraga akan mengakibatkan kegagalan adalah sesuatu yang dilakukan banyak orang. Akibatnya, seseorang akan merasa terbebani sebelum berolahraga. Mulailah dengan hal-hal kecil dan mudah; tidak perlu membuat tujuan olahraga Anda besar dan sempurna. Langkah kecil yang konsisten akan menimbulkan motivasi untuk melakukan tugas-tugas kecil sedikit demi sedikit hingga tujuan tercapai tanpa disadari. Menetapkan tujuan sederhana, seperti 5 menit setiap hari, akan membuat olahraga terasa lebih mudah diatur.
• Hindari kata-kata “harus, harus” dan “berpikir sempurna”
  Dalam hal kebugaran, kekakuan dan perfeksionisme adalah musuh terbesar kita. Ketika kita ingin segalanya berjalan lancar, kita harus menyadari bahwa mengembangkan kebiasaan adalah proses yang tidak dapat diselesaikan dalam satu hari. Jadi, jika Anda menetapkan rutinitas olahraga dan kesulitan mencapai tujuan, bukan berarti keinginan Anda untuk berolahraga sudah hilang. Gagal atau berhenti berolahraga adalah hal yang wajar; Namun, dengan melakukannya secara bertahap dan tanpa perlu melakukan semuanya sekaligus, kita akan bisa membangun kebiasaan berolahraga dengan lebih mudah. Selain itu, jadikan olah raga sebagai kegiatan yang praktis dan bisa dilakukan, tidak perlu membeli peralatan mahal, dan olah raga di tempat yang luas.
• Gabungkan dengan sesuatu yang menyenangkan
  Olahraga harus menyenangkan, sehingga kita ingin berpartisipasi lagi dan lagi. Olahraga sebaiknya dikaitkan dengan sesuatu yang Anda sukai, seperti lari sambil mendengarkan musik, bersepeda sambil menonton TV, atau berolahraga bersama teman atau keluarga. Olahraga bukan lagi sebuah tugas jika dikaitkan dengan sesuatu yang Anda sukai; sebaliknya, itu menjadi prioritas yang Anda nantikan.
• Kebiasaan bersabar membutuhkan waktu untuk terbentuk
  Saat berolahraga, efek yang diinginkan tidak akan diperoleh dalam sekejap hanya dengan satu atau dua kali percobaan; Anda bahkan mungkin merasa bosan di tengah-tengahnya, yang tidak akan memberikan dampak yang menguntungkan dan hanya akan membuat tubuh Anda lelah. Berikan waktu pada tubuh untuk menyesuaikan dan memproses, dan lakukan secara bertahap. Berkonsentrasilah pada proses daripada produk akhir.
• Pahami keterbatasan Anda
  Saat pertama kali mulai berolahraga, fokuslah pada pencapaian Anda sendiri daripada membandingkannya dengan pencapaian orang lain. Selain itu, jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tertentu seperti gagal jantung, hipertensi, atau ketidaknyamanan sendi, sebaiknya periksakan ke dokter. Usia, jenis kelamin, dan kebugaran pribadi semuanya berdampak pada batasan lainnya. Oleh karena itu, setiap orang harus menyadari batasan fisiknya.

Osteomalacia adalah kelainan di mana tulang menjadi lunak. Gangguan ini berkembang akibat kekurangan vitamin D, kalsium, atau fosfor, yang semuanya dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang.

Rakhitis dan osteomalacia bukanlah hal yang sama. Orang dewasa dengan osteomalacia memiliki tulang yang belum tumbuh. Sedangkan rakhitis berkembang pada anak-anak yang struktur tulangnya masih berkembang. Namun kedua kelainan tersebut disebabkan oleh mekanisme yang sama, yaitu kekurangan vitamin D.

Gejala Osteomalacia

Pasien osteomalacia stadium awal biasanya tidak menunjukkan gejala. Namun, pasien osteomalacia dapat mengalami berbagai masalah seiring berjalannya waktu, termasuk:

• Fraktur bebas cedera
• Sensasi kesemutan di lengan atau kaki
• Kram tangan atau kaki
• Sakit tulang
• Kelemahan otot
• mudah habis
• Sulit untuk berdiri atau menaiki tangga.
• Berjalanlah dengan langkah gemetar

Penyebab Osteomalacia

Kekurangan vitamin D adalah penyebab utama osteomalacia. Padahal, mineral ini diperlukan untuk penyerapan kalsium pada tulang. Osteomalacia juga disebabkan oleh masalah ginjal, yang menyebabkan tubuh kehilangan fosfor yang penting untuk pembentukan tulang.

Selain kelainan yang disebutkan di atas, osteomalacia disebabkan oleh hal-hal berikut:

• Paparan sinar matahari yang tidak memadai
• Penggunaan obat anti kejang
• Kegemukan
• Penyakit hati
• Intoleransi gluten
• Riwayat prosedur medis, seperti operasi untuk mengangkat sebagian atau seluruh lambung (gastrektomi).

Merokok melibatkan pengisapan tembakau yang terbakar ke dalam tubuh dan menghembuskannya. Merokok adalah kebiasaan sosial yang banyak dilakukan. Kebanyakan orang beranggapan bahwa merokok merupakan masalah yang perlu diatasi karena bahaya atau dampak buruk dari merokok dapat membahayakan. Bahaya merokok tidak boleh dianggap remeh. Banyak orang yang menyadari dampak buruk dari merokok. Akibat yang ditimbulkan dari merokok antara lain membahayakan kesehatan individu dengan menimbulkan penyakit seperti jantung koroner, kanker paru-paru, impotensi, dan membahayakan janin pada ibu hamil.

Manfaat Berhenti Merokok

• Sepanjang hari, detak jantung melambat dan tekanan darah turun, karbon monoksida dikeluarkan dari sirkulasi, dan kadar oksigen dalam darah meningkat.
• Dalam dua hingga tiga bulan setelah berhenti merokok, kemampuan penciuman dan pengecapan meningkat, paru-paru kembali mampu membersihkan diri sehingga lendir terbatuk, dan aliran darah ke tangan dan kaki membaik sehingga tidak sedingin itu.
• Setelah Anda berhenti merokok selama satu tahun, peluang Anda terkena serangan jantung turun setengahnya, dan setelah Anda berhenti merokok selama dua hingga enam tahun, risiko Anda terkena penyakit jantung koroner pulih ke tingkat yang sama dengan mereka yang tidak merokok.
• Melegakan pernapasan, memberi lebih banyak energi, mengurangi stres, dan membuat kulit tampak lebih muda.
• Menghilangkan kecanduan dan meningkatkan kadar kolesterol.
• Otot dan tulang diperkuat.
• Meningkatkan kapasitas melihat dan meningkatkan indera perasa dan penciuman
• Bersihkan gigi dan mulut Anda.
• Meningkatkan kesuburan
• Menjaga orang yang dicintai tetap aman

Osteosarcoma adalah sejenis kanker tulang yang dimulai pada sel pembentuk tulang. Osteosarcoma dapat menyebabkan pasien tidak dapat bergerak bebas, lemas, atau patah tulang tanpa sebab yang jelas. Osteosarcoma dapat menyerang tulang mana pun, meskipun lebih sering terjadi pada tulang panjang seperti tulang paha, tulang kering, dan lengan atas. Sel kanker sering kali terbentuk di ujung tulang.

Jenis kanker tulang yang paling umum terjadi pada anak-anak adalah osteosarkoma. Menurut penelitian, osteosarkoma lebih sering terjadi pada pria, terutama mereka yang berusia di bawah 15 tahun. Namun, osteosarkoma sangat umum terjadi pada orang dewasa yang berusia di atas 60 tahun.

Penyebab Osteosarcoma

Osteosarcoma berkembang ketika gen dalam sel pembentuk tulang bermutasi atau diubah. Karena mutasi ini, sel-sel pembentuk tulang terus membuat tulang baru meski tidak diperlukan.

Tidak jelas apa yang menyebabkan mutasi pada sel pembentuk tulang. Namun, banyak variabel yang diketahui meningkatkan peluang seseorang terkena osteosarkoma, termasuk:

• Pernah menjalani pengobatan radiasi dan kemoterapi
• menderita kanker lain, seperti retinoblastoma
• Memiliki kelainan genetik seperti sindrom Li-Fraumeni, sindrom Bloom, sindrom Werner, atau sindrom Rothmund-Thomson
• Memiliki masalah tulang seperti penyakit Paget atau displasia fibrosa

Gejala Osteosarcoma

Gejala osteosarkoma bervariasi tergantung lokasi tumor di tulang. Beberapa indikasi dan gejalanya adalah sebagai berikut:

• Pembatasan pergerakan di area tubuh yang terkena tumor
• Jika tumor ada di kaki, Anda mungkin pincang.
• Saat mengangkat sesuatu, terasa nyeri jika tumor berada di tangan.
• Retak atau patah tulang yang terjadi tanpa sebab yang jelas
• Nyeri, bengkak, dan kulit kemerahan di daerah tumbuhnya tumor
• Benjolan pada anggota tubuh atau tangan yang terkena yang mungkin terasa hangat atau tidak nyaman.

Tak seorang pun, terutama atlet, yang tampaknya tidak pernah mengalami kesemutan di tangan, lengan, dan kaki. Namun jika sensasi ini sering terjadi atau terus-menerus, sebaiknya Anda berhati-hati karena pemicunya mungkin tidak sedikit seperti yang Anda yakini. Gejalanya berupa mati rasa (mati rasa), kelemahan pada bagian tubuh tertentu, atau sensasi tertusuk jarum. Penjepit tersebut tidak hanya menekan saraf, tetapi juga mempersempit arteri sehingga membatasi suplai darah dan oksigen ke saraf. Hal inilah yang membuat tubuh mati rasa karena dikepung semut atau mengalami kesemutan.

Pengobatan kaki kesemutan harus disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Meski biasanya hilang dengan sendirinya, kesemutan di kaki bisa mengganggu dan menyulitkan melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, diperlukan terapi yang tepat untuk mengatasi masalah ini. Kaki kesemutan biasanya akan hilang ketika Anda menggeser postur kaki atau menggerakkan kaki. Namun, jika rasa tidak nyaman ini terus berlanjut dan berulang meski tidak ada pemicunya, bisa jadi itu merupakan indikasi suatu penyakit. Jika rasa kesemutan terus berlanjut dan memburuk, sebaiknya kita segera memeriksakan diri ke dokter.

Cara Mengatasi Kaki Kesemutan

Saat kaki kita kesemutan, kita mungkin mengalami mati rasa, nyeri terik, atau kesakitan seperti ditusuk jarum. Ada beberapa teknik mengatasi kaki kesemutan yang bisa Anda coba, antara lain:

• Mengubah posisi
  Salah satu penyebab umum kesemutan pada kaki adalah terlalu lama berada dalam satu posisi tubuh. Untuk meredakan kesemutan akibat masalah ini, pertimbangkan untuk mengubah posisi tubuh untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan kesemutan.
• Menggoyangkan telapak kaki
  Salah satu penyebab umum kesemutan pada kaki adalah terlalu lama berada dalam satu posisi tubuh. Untuk meredakan kesemutan akibat masalah ini, pertimbangkan untuk mengubah posisi tubuh untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan kesemutan.
• Memijat kaki
  Langkah selanjutnya dalam mengatasi kaki kesemutan adalah dengan memijat kaki secara lembut. Kita bisa memijat kaki yang kesemutan selama beberapa detik hingga hilang. Karena dapat meredakan ketegangan otot dan melancarkan aliran darah, pendekatan ini dianggap bermanfaat dalam meredakan kesemutan.
• Kenakan sepatu yang berukuran pas
  Mengenakan sepatu yang terlalu tipis bisa menyebabkan kesemutan dan mengganggu aliran darah di kaki. Jika hal ini menyebabkan kaki kesemutan, solusi terbaik untuk mengatasi kaki kesemutan adalah dengan melepas sepatu Anda dan menggantinya dengan sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki Anda.
• Kenakan kaus kaki khusus
  Salah satu gejala neuropati diabetik yang paling umum adalah kesemutan di kaki. Neuropati diabetik adalah kerusakan saraf yang disebabkan oleh diabetes. Menggunakan kaus kaki yang dirancang khusus untuk melancarkan peredaran darah di kaki merupakan salah satu teknik untuk mengatasi kaki kesemutan akibat penyakit ini.
• Merendam kaki
  Selain memakai kaus kaki khusus, memandikan kaki juga bisa membantu meringankan kaki kesemutan akibat neuropati diabetik. Air hangat yang dipadukan dengan garam atau minyak esensial, seperti peppermint atau kamomil, bisa digunakan untuk memandikan kaki yang kesemutan. Pastikan suhu air tidak terlalu panas sebelum memandikan kaki untuk menghindari cedera.
• Mengkonsumsi suplemen vitamin B12
  Tubuh membutuhkan beragam vitamin, termasuk vitamin B12, untuk menunjang fungsi dan kesehatan saraf. Jika tubuh Anda kekurangan vitamin ini, kemungkinan besar Anda akan mengalami neuropati perifer atau masalah saraf lainnya. Kesemutan pada kaki merupakan salah satu gejala dari kondisi ini.
• Mengkonsumsi obat antinyeri
  Untuk meringankan rasa tidak nyaman akibat peradangan, obat anti nyeri yang dijual bebas seperti obat Anti Inflamasi Non Steroid (NSAID) dapat digunakan. Ibuprofen dan asam mefenamat adalah dua contoh NSAID yang biasa digunakan. Namun perlu diingat bahwa Anda harus selalu meminum resep ini dalam jumlah yang ditentukan.
• Melakukan terapi fisik
  Jika kesemutan di kaki terjadi berulang kali dan dalam jangka waktu lama, sebaiknya konsultasikan ke dokter spesialis saraf. Dokter kemudian dapat menentukan asal mula rasa kesemutan dan meresepkan pengobatan yang tepat, seperti pengobatan atau terapi fisik. Terapi digunakan untuk membantu memperkuat otot-otot di sekitar saraf yang rusak.