Tidak boleh diabaikan kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari, terutama di tempat kerja. Tempat kerja yang sehat secara fisik dan mental akan meningkatkan produktivitas, hubungan kerja yang lebih harmonis, dan kesejahteraan karyawan secara keseluruhan. Kesehatan mental karyawan sangat penting, tetapi sayangnya masalah ini sering diabaikan atau dipandang sebelah mata.

 

Dampak Stres di Tempat Kerja

Salah satu faktor utama yang menyebabkan gangguan kesehatan mental di tempat kerja adalah stres. Stres yang berlebihan, tenggat waktu yang ketat, dan tuntutan yang meningkat dapat menyebabkan stres. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan (kelelahan fisik dan mental), kecemasan, dan bahkan depresi. Karyawan yang mengalami masalah kesehatan mental dalam jangka panjang berisiko mengalami penurunan performa, peningkatan risiko sakit fisik, dan bahkan gangguan hubungan sosial.

 

Pentingnya Kesehatan Jiwa di Tempat Kerja

Menjaga kesehatan fisik dan mental sama pentingnya. Karyawan merasa dihargai dan didukung di tempat kerja yang sehat secara mental. Beberapa alasan mengapa menjaga kesehatan jiwa karyawan penting adalah sebagai berikut:

• Meningkatkan Produktivitas: Karyawan yang memiliki kesehatan mental yang baik cenderung lebih fokus, termotivasi, dan lebih efisien dalam bekerja. Mereka juga lebih mudah menyesuaikan diri dengan perubahan dan tantangan di tempat kerja.
• Mengurangi Absensi: Kesehatan mental yang buruk dapat menyebabkan gangguan kesehatan fisik atau stres yang dipicu oleh masalah mental, sehingga perusahaan dapat mengurangi absensi dan meningkatkan kehadiran.
• Menciptakan Lingkungan Kerja yang Positif: Kesehatan mental yang baik di kalangan karyawan membantu menciptakan lingkungan kerja yang lebih positif di mana komunikasi dan kolaborasi berjalan lebih lancar dan karyawan lebih setia dan puas dengan pekerjaan mereka.
• Mengurangi Risiko Gangguan Kesehatan Lain, karena stres dan gangguan mental lainnya dapat memperburuk kondisi kesehatan fisik, seperti hipertensi, gangguan tidur, dan penyakit jantung. Dengan menjaga kesehatan jiwa, risiko ini dapat diminimalkan.

 

Cara Menjaga Kesehatan Jiwa di Tempat Kerja

Untuk menjaga kesehatan mental karyawan dan perusahaan, ada beberapa tindakan yang dapat diambil oleh keduanya:

• Menciptakan Keseimbangan Antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi: Salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres bagi karyawan adalah dengan memberi mereka waktu yang cukup untuk bersantai dan menjalani kehidupan pribadi mereka. Pemimpin dan perusahaan harus memastikan bahwa karyawan mereka memiliki kemampuan untuk beradaptasi dengan lingkungan kerja mereka, dan mereka juga harus memastikan bahwa karyawan tidak terlalu banyak bekerja.
• Menyediakan Dukungan Psikologis: Ini adalah langkah penting untuk memberikan karyawan akses ke layanan konseling atau dukungan psikologis di tempat kerja. Ini memungkinkan karyawan untuk berbicara dengan profesional jika mereka merasa tertekan atau butuh bantuan untuk mengatasi stres.
• Mendorong Budaya Keterbukaan: Menciptakan lingkungan kerja yang sehat secara mental memerlukan budaya yang mendukung komunikasi tanpa takut dan mendukung keterbukaan. Pemimpin atau perusahaan harus mendorong karyawan untuk berbagi pengalaman dan perasaan satu sama lain tanpa takut dikritik.
• Memberi Penghargaan dan Pengakuan: Karyawan yang merasa dihargai dan dihargai cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih baik. Pujian atau insentif sederhana dapat membuat karyawan lebih termotivasi dan lebih bahagia dalam bekerja.
• Memotivasi Aktivitas Fisik dan Beristirahat: Kesehatan mental dan fisik sangat terkait. Di tempat kerja, karyawan dapat meredakan stres dan mempertahankan kesehatan mental dengan mengikuti program kebugaran, yoga, atau meditasi.

Menjaga kesehatan jiwa di tempat kerja adalah tanggung jawab kedua pihak: individu dan perusahaan.  Tempat kerja yang sehat secara mental akan sangat bermanfaat bagi pekerja dan perusahaan secara keseluruhan. Perusahaan dapat meningkatkan produktivitas, mengurangi absensi, dan menciptakan lingkungan kerja yang lebih positif dan bersatu dengan mengambil tindakan nyata untuk mengurangi stres dan mendukung kesehatan mental.

 

Sumber: Kemenkes