Mata dapat mengalami kerusakan akibat terlalu lama menatap ponsel atau tablet. Ada beberapa ponsel yang memiliki mode gelap. Apakah ini mungkin solusi?

Menatap telepon selular atau komputer sangat melelahkan mata. Pada dasarnya, berfokus pada satu objek dan menatap ke satu arah secara terus-menerus dapat merusak otot mata dan merusak penglihatan.

Menurut profesor Chris Lohmann dari rumah sakit Universitas Teknik München di Jerman, kebiasaan ini meningkatkan kemungkinan mengalami penurunan ketajaman penglihatan jarak jauh.

Profesor Chris Lohmann mengatakan, “Biasanya, kita mengedipkan mata setiap 10 detik. Tapi jika kita menatap layar, kita hanya kedip setiap 30 atau 40 detik.”

Mata lelah karena kurangnya refleks berkedip. Lapisan air mata mulai terkoyak, menyebabkan gatal dan kering di mata, dan sulit untuk berkonsentrasi.

 

Mode gelap mencegah kelelahan mata

Namun, ada strategi untuk mengurangi kelelahan mata. yaitu mode gelap atau mode gelap, yang tersedia di beberapa ponsel pintar dengan sistem operasi kontemporer yang dibuat oleh Apple dan Android.

Setelah diaktifkan, latar belakang dan teks ponsel menjadi lebih gelap. Mode ini akan lebih nyaman bagi mata, terutama di tempat gelap. Apakah pakaian ini lebih baik untuk kesehatan?

Setelan itu, menurut Profesor Chris Lohmann, membuat mata lebih nyaman, tetapi itu tidak menyelesaikan masalah mata kering atau lelah karena jarang berkedip.

 

Bagaimana mode gelap menghemat energi?

Apakah mode gelap menguntungkan baterai karena mengkonsumsi lebih sedikit daya, jika bukan solusi untuk kesehatan mata? Bernd Theiss dari majalah komputer Connect menjalankan berbagai tes untuk menjawab pertanyaan ini. Ia menguji alat-alat baru dari produsen yang sama dalam mode standar dan mode gelap.

Bernd Theiss menyatakan, “Kami menganalisis ponsel pintar dengan layar OLED, baik dengan setelan biasa maupun dengan dark mode. Dengan dark mode, baterai bisa bertahan dua puluh persen lebih lama karena layar OLED hanya menyala di daerah tertentu.”

Bern Theiss menjelaskan bahwa mode gelap pada ponsel berlayar LCD tidak mempengaruhi penggunaan baterai sama sekali. Oleh karena itu, mode gelap hanya dapat digunakan pada model ponsel mahal.

 

Cara mengatasi gangguan tidur

Tatjana adalah mahasiswa. Ia mengalami gangguan tidur kronis selama dua tahun terakhir. Ia mengontak Pusat Kesehatan Tidur di rumah sakit Universitas Marburg dalam upayanya untuk pulih dari gangguan ini.

Werner Cassel, seorang psikolog, langsung membuat dugaan tentang gangguan ini: mungkin penyebabnya adalah berselancar di internet pada malam hari.

Cassel mengungkapkan bahwa cahaya terang biru-putih dari layar dapat mengganggu tidur seseorang saat gelap. Ini karena cahaya ini memperlambat produksi hormon melatonin, yang diperlukan untuk tidur. Hormon ini berfungsi untuk memberi tahu tubuh bahwa waktunya untuk tidur telah tiba.

Tubuh Tatjana terus mencoba mengurangi tingkat keterjagaan karena kebiasaan tersebut, meskipun cahaya alamiah berkurang di malam hari. Peneliti tidur menyarankan untuk mengubah pengaturan ponsel untuk mengurangi cahaya biru.

Cassel menyarankan menggunakan kacamata kuning untuk menyaring warna biru saat menonton TV. Warna oranye menyaring cahaya yang lebih dingin dari hijau dan biru. Menurut Werner Cassel, cahaya tidak memengaruhi jam tubuh seseorang. Namun, akan jauh lebih baik jika Anda menghindari menggunakan ponsel Anda sebelum tidur.

 

Sumber: Kemenkes