Nyeri punggung bawah merupakan kondisi umum yang terjadi pada masyarakat umum. Berbagai hal mungkin berkontribusi terhadap nyeri punggung bawah. Punggung bawah secara anatomis kompleks, dengan beberapa komponen. Punggung bawah berisi otot, saraf, tulang, dan cakram tulang belakang. Gejala nyeri punggung bawah mungkin disebabkan oleh masalah pada salah satu organ tersebut.

Jika kita merasakan rasa tidak nyaman pada punggung bagian bawah, sebaiknya kita memeriksakan diri ke dokter untuk diperiksa guna mengetahui penyebabnya. Gejala yang mungkin terjadi antara lain rasa tidak nyaman yang hilang timbul atau terus-menerus, nyeri saat bergerak, kesemutan pada kaki, kelemahan pada kedua kaki, serta gangguan buang air kecil dan/atau feses.

Seorang dokter bertanggung jawab untuk menentukan penyebab ketidaknyamanan punggung bawah. Penegakan ini dapat dilakukan dengan tes fisik dan penunjang seperti rontgen, CT scan, atau MRI.

 

Penyebab Nyeri Punggung Bawah

Untuk ketidaknyamanan punggung bagian bawah yang disebabkan oleh masalah otot, berikan kompres dingin dan istirahatkan tubuh. Jika rasa tidak nyaman terus berlanjut, dokter mungkin akan meresepkan obat pereda nyeri dan obat anti inflamasi. Mengenakan korset juga dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada punggung bagian bawah.

Nyeri punggung bawah yang disebabkan oleh saraf terjepit atau lempeng tulang yang menonjol memerlukan perawatan tambahan oleh dokter spesialis untuk mengetahui tingkat keparahan kondisi dan apakah intervensi bedah diperlukan untuk mengurangi nyeri.

 

Pencegahan Nyeri Punggung Bawah

Sebagai tindakan pencegahan, olahraga dan olahraga yang memperkuat otot punggung sangat disarankan. Tujuan dari latihan dan olah raga adalah untuk memperkuat otot punggung dan meminimalkan risiko ketidaknyamanan dan kerusakan pada area punggung bawah. Berenang dan latihan beban merupakan dua olahraga yang bisa dilakukan untuk memperkuat otot punggung.

 

Sumber : Kemenkes