Siapa yang belum pernah mendengar tentang semangka? Semangka adalah buah yang banyak tersedia. Selain rasanya yang nikmat dan menyegarkan, semangka juga menawarkan beberapa manfaat bagi kesehatan. Buah ini menawarkan beberapa manfaat nutrisi dan fisiologis, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet rutin Anda. Tahukah Anda kalau semangka mempunyai fungsi yang cukup besar bagi kesehatan jantung?

Kandungan yang Ada Dalam Semangka

Berikut kandungan yang ada di dalam semangka yang baik untuk jantung:

• Likopen
  Semangka memiliki pigmen alami yang disebut likopen, yang memberi warna merah pada buah. Lycopene memiliki kualitas antioksidan yang signifikan dan dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan menurunkan peradangan dan oksidasi dalam tubuh, antioksidan ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
• Sitrulin
  Semangka juga merupakan sumber alami citrulline, asam amino non-esensial yang dapat meningkatkan sintesis oksida nitrat tubuh. Oksida nitrat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung, membantu menjaga tekanan darah normal. Oleh karena itu, mengonsumsi semangka setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
• Kalium
  Kadar kalium pada semangka relatif tinggi. Tubuh kita memerlukan kalium. Kalium merupakan elemen penting yang membantu tubuh menjaga keseimbangan elektrolit dan mengatur tekanan darah. Mengonsumsi makanan kaya kalium, seperti semangka, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
• Air
  Kandungan air yang tinggi pada semangka membantu hidrasi tubuh. Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, sehingga menambah beban pada jantung. Anda dapat membantu menjaga detak jantung tetap stabil dan kesehatan jantung secara keseluruhan dengan mengonsumsi semangka segar dan tetap terhidrasi.

Sumber : Kemenkes