Ketidakmampuan insulin untuk menghasilkan respons biologis normal pada konsentrasi yang efektif pada individu normal dikenal sebagai resistensi insulin. Ini adalah istilah pertama yang digunakan untuk menggambarkan gangguan metabolik yang disebabkan oleh berkurangnya respons seluler terhadap sinyal insulin, terutama pada jaringan yang bergantung pada insulin. Resistansi ini dapat terjadi di berbagai tingkat seluler, termasuk pre-reseptor, reseptor, dan post-reseptor. Autoantibodi anti-reseptor atau molekul tidak biasa lainnya dapat menyebabkan masalah pada pre-reseptor. Jumlah reseptor insulin yang tersedia juga dapat berkurang jika terjadi mutasi pada gen yang mengkode reseptor insulin. Penurunan afinitas dan sensitivitas reseptor terhadap insulin dapat menyebabkan gangguan pada tingkat reseptor.

Kerugian pada jalur post-reseptor, terutama gangguan pada jalur sinyal insulin (jalur sinyal insulin), adalah penyebab utama resistensi insulin. Kerusakan ini menghentikan translokasi GLUT-4, yang diperlukan sel untuk mengambil glukosa dari darah. Akibatnya, kemampuan sel untuk mengambil glukosa dari darah berkurang. Diabetes melitus, yang memiliki tingkat keparahan dan angka kematian yang tinggi, adalah penyebab utama resistensi terhadap insulin. Ini adalah kondisi medis di mana ada masalah dengan jalur sinyal insulin yang menyebabkan respons sel terhadap hormon insulin terganggu. Ketika insulin tidak dapat mengikat reseptornya dengan benar, fosforilasi tirosin terjadi, yang menghentikan aktivasi insulin receptor substrate-1 (IRS-1).

Jika aktivasi ini gagal, ekspresi Glucose transporter-4 (GLUT-4) pada membran sel otot rangka berkurangan. Akibatnya, sel menyerap lebih banyak glukosa dan kadar glukosa dalam darah meningkat. Adenosin 5’-monophosphate-activated protein kinase (AMPK) dapat diaktifkan melalui aktivitas fisik yang teratur, konsisten, dan intensitas yang tepat. Ini memungkinkan vesikel yang mengandung GLUT-4 untuk dipindahkan ke permukaan sel tanpa harus mengikat insulin pada reseptornya. oleh karena itu, ekspresi GLUT-4

 

Resistensi Insulin

Insulin adalah hormon anabolik yang biasanya merangsang peningkatan cadangan energi di berbagai jaringan sasaran, termasuk sel otot rangka. Ini mengaktifkan masuknya glukosa ke dalam sel, meningkatkan metabolisme glukosa, pembentukan glikogen, dan juga meningkatkan penyerapan asam amino untuk membantu sintesis protein.

 

Latihan Fisik

• Latihan fisik adalah kegiatan yang dilakukan secara sistematis, berulang, dan bertujuan untuk meningkatkan atau mempertahankan kesehatan. Latihan fisik adalah bagian dari aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur, berkelanjutan, dan bertahap, tidak hanya sesaat. Tujuan latihan fisik termasuk meningkatkan atau mempertahankan kebugaran, performa, dan prestasi, serta bersantai atau mengembangkan hobi. Volume latihan juga disesuaikan untuk mencapai tujuan tertentu. Ini adalah dasar untuk menentukan jumlah latihan yang tepat. Seberapa sering Anda berolahraga dalam seminggu disebut sebagai frekuensi latihan. Untuk meningkatkan kebugaran, kekuatan, dan kelenturan tubuh, Anda cukup berolahraga tiga kali seminggu.
• Berapa lama latihan berlangsung (dalam bulan atau minggu) dan berapa lama tiap sesi latihan (dalam menit). Durasi, intensitas, dan frekuensi latihan saling berhubungan dan mempengaruhi satu sama lain. Latihan intensitas rendah dapat membutuhkan waktu lebih lama, tetapi latihan intensitas berat biasanya berlangsung antara lima belas hingga dua puluh menit. Ada bukti bahwa latihan yang dilakukan secara teratur selama enam hingga delapan minggu memberikan hasil yang signifikan.
• Latihan interval, juga dikenal sebagai latihan interval, adalah pergantian antara fase kerja dan istirahat; fase istirahat dibagi menjadi istirahat aktif dan istirahat pasif.
• Jenis latihan berbeda berdasarkan metabolisme otot dan penggunaan oksigen sebagai sumber energi, seperti latihan aerobik dan anaerobik; jenis latihan lainnya termasuk resistensi, isometrik, dan isotonic.

 

Sumber: Kemenkes